27w： 食欲モンスター

体重が、どんどん増える日々。

こちらの主治医には、それでも「エクセレント～！」と言ってもらえますが、

産後を考えると、いろいろ心配。

旦那さんも、このまま私がアメリカ体型になるんでは、と心配している様子。

でも、いまこの状況で、ストレスを抱えるのはもっといやー。

当面は、ダイエットする、というより、

今のこの食欲をコントロールすることが、ただいまの課題。

◆対策1◆

グレープフルーツ。

半分に切って食べたら楽チンだけど、

わざと手で剥いて、皮から出る汁も浴びながら(笑）、食べる。

がっつかずにすむし、

手間がかかっている間に、かなり欲求が満たされます。

グレープフルーツの匂いもGOOD♪

改めてみると、ぷりぷりでかわいい。

◆対策２◆


芳香浴。
風邪っぴきさんがいたので、最近は、もっぱらユーカリですが。

でも、自分の中では、Tea Treeがブームです。


花系の香りは、なんだか今はNo thanksな感じです。
不思議。

◆対策３◆


お菓子を作る！

料理上手ではないので、
砂糖もバターも使うけど、買ってくるものに比べれば、ぜんぜん！（のはず。。。）


食べなければ一番いいとはわかっていながらも、
お菓子ってないと口さみしくて、イライラしてしまうし。

ま、できる範囲で☆

外国で食べる和菓子は、最高。

あんこLOVE。

↑

いちご大福にチャレンジ。

なにしろ、母が送ってくれたこのあんこ、かなりおいしい！！！おすすめ。

◆対策４◆

夕飯のごはん（炭水化物）を、食べない or 減らす。








運動は、寒すぎて（←いいわけ）、まったくやる気にならない。。。


たまにヨガやったりして、気分転換程度。
でも、呼吸だけでも真剣にやると、じわっと汗かいたりするから、
そういう時、やっぱヨガ好き！と思います。




おかげで、いったん急に増えた体重も今は、落ち着いてます。



でも、赤ちゃんの健康が一番。
あー、はやく会いたい。



これからおなかもますますおおきくなるだろうし、まずは、基本の
Eat small, frequency、
を守れるよう頑張ります。

銃がある暮らし

こんなニュースが。。。

ニュースの内容は、

銃の規制が厳しくなる前に、銃を買っとかなきゃ！ということですが、

とにかく、

銃をなくそう！、というより、

銃を持っておかないと心配、自分の身を守らなきゃ、


という意見が、一般的なことが驚き。





そして、先日は、そんなことでびっくりしていた私に追い打ちをかけるようにこんなニュース。

散弾銃がお勧め、なんて、
副大統領まで、そんなこと言うのか、、、。



日本のように銃がないのが当たり前の生活をしていると、
思いつかない発想だったけれど、
それくらい銃が身近で、そして身の危険をそれぞれ個人が感じている国なんだと思うと、
簡単に、銃の規制を強くしてなくしてしまえ！という問題ではないんだなあ、と
かんがえてしまいました。

地球から、砂糖がなくなれば、糖尿病もなくなるんじゃ、というくらい、
アメリカでは銃をなくすのは、ありえないでしょ！ってことなのかもしれないな、と。
（ちょっと違うか。。。苦笑）


アメリカって暮らしてみると、
自分が良ければいいや、っていう雰囲気を今まで暮らしたどこより感じます。

27w: 発熱戦争

雪が降ったかと思ったら、次は、旦那さん発熱。

がーん。

家に体温計がないけれど、かなりの高熱。

まさかのインフルエンザか？ってくらいぐったり、ふらふら。

毎日、具合悪い人に会うわけだから、無理もないけれど、

これは、うつっては大変！

私自身は、看病しながら、

ショウガとねぎたっぷりメニューをひとりがっつり食べて、

ビタミンCもたっぷり取りながら、病は気から！と思いながら、

気合でのりきりました。

旦那さんはみていると、

激しい悪寒からはじまって、（体温のセットポイントがあがる）

その後、高熱⇒汗かきまくり、を繰り返し、（体温を上げて、必死で戦う）

金曜に出た熱も日曜には、かなり下がってました。

無事、風邪菌との戦争に勝利ー！

被害は最小限。

よかった、よかった。

自分があんまり高熱とかでないので、

人がこうやって熱が出て、よくなる過程を久々に目の当たりにして、

人の体ってすごい。。。とか、しみじみと思ってしまいました。(^_^;)

看病しながら、

体がしんどいときほど、日本食のやさしさ感じました。

しんどいときほど、慣れ親しんだものが一番、なんだなあ。

それにしても、妊婦は免疫低下してるはずなんですが、
バカは風邪ひかないって、本当だろうか。。。

26w： 大雪。。。

2月も下旬に入り、なんとなく冬のピークは過ぎたかな～、なんて思っていたら、




大雪。。。(T_T)




昼までは、晴れていたんです。


しかし、ちょっとお昼寝して起きてみたら、この景色。。。




まだまだ冬は長そうです。

26w： カフェタイム

郵便局に用事があって、久々にダウンタウンにでたので、（歩いて10分もかからない）

久々のカフェに立ち寄ってみました。

ここは、かなり閑散としたダウンタンですが、ランチタイム後のカフェは、
にぎやかで活気があって、心地よかったです。



たまの、こういう一人時間って贅沢。



カフェモカのみながら、読書して、のんびり。



でも実は、二人っていうわくわく♡







そして、本日は、パーマの髪の傷みが気になっていたけど、
AVEDAを扱うお店まで発見。

AVEDAの洗い流さないトリートメントは、つやっとして、髪がまとまるので、
ワックスとかの整髪剤をつけなくて過ごせるとこが気にいってます。


なにしろ匂いがいい～。ほんのりラベンダー。


AVEDAは、お値段もそれなりなので、たくさん買えませんが、
「美」と「地球環境」と「健康」を考える会社ってことで、
会社のミッションとかアツい感じは、
お金の払い甲斐があるって感じられるのがよいです。


◆AVEDAについて◆
http://www.aveda.co.jp/discover/index.tmpl




お店の方は、ヘアサロンになっていて、
感じのいいおばさんとおじさんが夫婦で、こじんまりとやってるそうなので、
次、髪切りたいときはここへ来てみようと、新しい出会いも。

髪少し伸ばそうと思ってるけど、楽しみ。




いい気分転換になりました。




心地よいカフェも見つけたし、
もう少し温かくなったら、もっとお散歩しよー。

26w：お口の健康

妊娠してから、歯茎が張れたりと、

お口のトラブル発生しました。

日本に帰国時、歯医者さんで治療してもらったものの、

こちらにいると、気軽に歯医者にはいけないので、

せっせと歯を磨かなければ。。。

かといって、やみくもに磨いても、歯肉から血が出るばかり。。

と、最近、デンタルフロスも愛用中。

これが、なかなかヒットです。

糸がミントの香りでとっても爽やかで、汚れもよく落ちる気がする。

☆REACH　デンタルフロス☆
http://reach.jp/floss/cleanburst.html

あの汚れみると、これ、やめられません。

26w: 足湯

2月も下旬に突入し、

一時より暖かくなってきたかなと思いますが、

こちらは、まだまだマイナスの日が続いてます。

寒い日は、お風呂につかってリラックスー、と言いたいとこですが、

お風呂は、ためているとお湯がだんだんぬるくなってきて、

最後、体をあらったりしてると

ほとんど水っぽくなってくるという修行みたいなことをしないといけないので、

一応、バスタブがあるものの、お湯にはつかれない厳しい現実。

というわけで、

お勧めされていた、足湯、始めました。

重いバケツを持ちたくないので、

バスタブにバケツいれてます。

これだと、ぬるくなってきたら、すぐ足し湯できるのがいいです。

アロマは、

・ラベンダー

・ローズマリー

を、入れることが多いです。

夜、だいたい15-20分くらい。

全身ぽかぽかとは行きませんが、あったまります。

あったかドリンク飲みながらだと、いいのかな？

おかげさまでか、あれから足つってません。笑

（こんな感じで、狭いとこでこそこそやってます。）