27w： 食欲モンスター

体重が、どんどん増える日々。

こちらの主治医には、それでも「エクセレント～！」と言ってもらえますが、

産後を考えると、いろいろ心配。

旦那さんも、このまま私がアメリカ体型になるんでは、と心配している様子。

でも、いまこの状況で、ストレスを抱えるのはもっといやー。

当面は、ダイエットする、というより、

今のこの食欲をコントロールすることが、ただいまの課題。

◆対策1◆

グレープフルーツ。

半分に切って食べたら楽チンだけど、

わざと手で剥いて、皮から出る汁も浴びながら(笑）、食べる。

がっつかずにすむし、

手間がかかっている間に、かなり欲求が満たされます。

グレープフルーツの匂いもGOOD♪

改めてみると、ぷりぷりでかわいい。

◆対策２◆


芳香浴。
風邪っぴきさんがいたので、最近は、もっぱらユーカリですが。

でも、自分の中では、Tea Treeがブームです。


花系の香りは、なんだか今はNo thanksな感じです。
不思議。

◆対策３◆


お菓子を作る！

料理上手ではないので、
砂糖もバターも使うけど、買ってくるものに比べれば、ぜんぜん！（のはず。。。）


食べなければ一番いいとはわかっていながらも、
お菓子ってないと口さみしくて、イライラしてしまうし。

ま、できる範囲で☆

外国で食べる和菓子は、最高。

あんこLOVE。

↑

いちご大福にチャレンジ。

なにしろ、母が送ってくれたこのあんこ、かなりおいしい！！！おすすめ。

◆対策４◆

夕飯のごはん（炭水化物）を、食べない or 減らす。








運動は、寒すぎて（←いいわけ）、まったくやる気にならない。。。


たまにヨガやったりして、気分転換程度。
でも、呼吸だけでも真剣にやると、じわっと汗かいたりするから、
そういう時、やっぱヨガ好き！と思います。




おかげで、いったん急に増えた体重も今は、落ち着いてます。



でも、赤ちゃんの健康が一番。
あー、はやく会いたい。



これからおなかもますますおおきくなるだろうし、まずは、基本の
Eat small, frequency、
を守れるよう頑張ります。