24w： Leg Cramping

妊婦あるあるだと思うのですが、

検診の前日の夜、、、足がつりました。

しかも両足。。。

絶叫物の痛さ、というか、

寝ぼけていたので、一瞬何が起こったのかわからなかったのですが、

どうにもできなくて、しばし悶絶。

こんなの繰り返していては大変、と思い、

検診時に主治医に聞いてみたところ、、

１、脱水　（⇒水）

２、Ca不足　(⇒ミルク、チーズとか）

３、K不足　（⇒バナナとか）

とのお答えが。

そういえば、前日の私、相変わらず軽くおなかを壊していました。

それに加えて、

翌日のOGTTに備え、あまり水分もとっていなかったかも(+_+)

反省。

ただでさえ、体のいろんなところが変化しているので、

そこに、ちょっとしたトラブルがプラスされると、すぐ症状がでてくる気がします。

ドクターのアドバイスは、

上記3点を抑えて、

バナナスムージーを飲むといいよ、と。

なるほど。

水分も、Ca（ミルク入れる）も、K（バナナ）もとれて、

ついでに好きなフルーツも入れればよいって話です。

あとは、旦那さんに足をマッサージしてもらうと完璧ね！って。

先生～。いいアイディアですね。

やってもらいます。

というわけで、スムージーの前に、

くるみとバナナたっぷりケーキ焼いてみました。

こっちは、食べれるお菓子が少ないから、作るしかない、という逆境が、
お菓子作りトレーニングになっているような気も。。。

もう、足がつるのは勘弁！！！　(>_<)

おふろ代わりに、足湯も始めますー。